חופשת יוגה בזנזיבר
בואו לחוות את השלווה והרוגע בתרגול יוגה בזנזיבר, בה תמצאו חופים בוהקים של חול לבן, ים טורקיז צלול, עצי דקל ושקיעות עוצרות נשימה... קחו את הזמן והמרחב להתחבר מחדש לשמחה ולאמת האמיתית שבכם.
חופשת "נופש היוגה" כוללת תרגול יוגה בבוקר ואחר הצהריים (או לפנות ערב), פראניאמה (טכניקות נשימה), ומדיטציה. בכל יום תוקדש שיחה קצרה לנושא אחר בתחום.
את שאר היום אפשר לבלות בהירגעות, מסג', טיול בחוף, שחיה, צלילה או שיט בסירות מקומיות.
תחוו את הפשטות בסגנון החיים המקומי בזנזיבר, פנקו את החושים במגוון של ריחות מיוחדים, צבעים עזים ואווירה מיסטית... תחוו את חופיה של אפריקה לאור ירח ותחת הכוכבים, כשברקע קצב תופים אפריקאים במדורה בחוף...
בואו להשאיר את חותמכם על קהילת היוגה בזנזיבר.
לוח זמנים בנופש יוגה
· תרגול בוקר (שעה ורבע)
· פראניאמה- טכניקות נשימה (10 דק')
· מדיטציה (5-10 דק')
· שיחות על יוגה בנושאים:
o מהי יוגה?
o עשרה עקרונות לחיים
o נשימה נכונה
o הירגעות נכונה
o תזונה נכונה
o חשיבה חיובית ומדיטציה
· יוגה בשקיעה
· פראניאמה
· מדיטציה
מריסה מלמדת שילוב סגנונות מעורר הכולל הירגעות, פראניאמה (טכניקות נשימה), תרגול הצדעה לשמש, הצדעה לירח וזרימה דינאמית של רצף אסאנות (תנוחות) אשר מביאה מודעות אל התודעה וזרימת אנרגיה.